Get Adobe Flash player

Опрос для посетителей:

Что такое ГТО?

Посмотреть результат

Loading ... Loading ...

ФОТОГАЛЕРЕИ

Архивы

Новостной рубрикатор

Упражнения на гимнастической стенке

На  гимнастической стенке:

1- вис стоя (держать 3 сек.);

2 —вис присев;

3—вис стоя согнув руки(3 сек.);

4 —вис стоя согнувшись (5 сек.);

5 —вис стоя прогнувшись (5 сек.);

6—вис стоя (рис. 1).

Серию повторить 2—3 раза.

foto 5

1— вис стоя согнув руки;

2 — вис (3 сек.)

3 —вис согнув ноги (3 сек.);

4—вис стоя согну в руки (рис. 2).

Серию повторить 3 раза.

foto 6

1 — вис согнувшись (держать 3 сек.)

2 — вис стоя прогнувшись (переход из виса лежа согнувшись в вис лежа прогнувшись повторить 3 раза, при последнем выполнение виса прогнувшись сохранить позу 3 сек.);

3 – вис лежа согнувшись (3 сек.);

4 —поворот кругом   в   вис  лежа  ноги   назад  (3  сек.); 

5  — поворот кругом в вис лежа согнувшись (рис. 3). Серию повторить 2—3 раза.

foto 7

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 

Телефон доверия

Запись в ДЮСШ

ДЮСШ Вконтакте

Поиск по сайту

КРИПК и ПРО

Кафедра здоровьесберегающих и педагогических технологий КРИПК и ПРО
Перейти на сайт

“Кузбасс спортивный”

Знакомьтесь с новым специализированным сайтом, посвященном развитию спорта и физкультуры в Кузбассе. Перейти на сайт

Вход