Get Adobe Flash player

Опрос для посетителей:

Что такое ГТО?

Посмотреть результат

Loading ... Loading ...

ФОТОГАЛЕРЕИ

Архивы

Новостной рубрикатор

Комплекс утренней гимнастики 1-2 класс

1. И. п.—о. с. Ходьба на месте с соблюдением правильной осанки в течение 40 сек.  Дыхание свободное.

2. И. п.—о. с. Руки в стороны, прогнуться— вдох.  Вернуться  в  и.  п.—выдох.  8 раз.

3. И. п.—о. с., руки к плечам. Руки вниз— к плечам—в стороны—к плечам. Дыхание свободное. 6 раз.

4.И. п.—широкая  стойка  ноги  врозь, руки в стороны. Три пружинящих наклона  вперед, касаясь руками поочередно ступни левой, пола и ступни правой. Вернуться в и. п. Дыхание свободное. 6 раз.

5. И. п.—широкая стойка ноги врозь. Наклон влево, руки на пояс—вернуться в и. п. Тоже вправо. Дыхание свободное. 8 раз.

6. И. п,—о. с., руки на пояс. Левую назад, опуститься на левое колено—вернуться в и. п. То же с правой. Дыхание свободное. 4 раза с каждой ноги.

7. И. п.—широкая стойка ноги врозь,  руки в   стороны.   Сгибая   правую,   наклон   к   левой, коснуться носка—выдох.  Вернуться в и.  п.— вдох. Тоже к другой ноге. 3 раза к каждой ноге.

8. И п.—о.  с.,  руки  на пояс.  Два  прыжка вперед, два прыжка назад. Дыхание свободное. После 32 прыжков перейти на быструю ходьбу с постепенным замедлением.

9.И. п.—о. с., руки к плечам. Левую в сторону   на   носок,   руки   вверх      вдох.   Вернуться в и. п.— выдох. То же с правой. 4 раза с каждой ноги.

foto 15

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 

Телефон доверия

Запись в ДЮСШ

ДЮСШ Вконтакте

Поиск по сайту

КРИПК и ПРО

Кафедра здоровьесберегающих и педагогических технологий КРИПК и ПРО
Перейти на сайт

“Кузбасс спортивный”

Знакомьтесь с новым специализированным сайтом, посвященном развитию спорта и физкультуры в Кузбассе. Перейти на сайт

Вход